Гайды

Сила

Разбуди свою внутреннюю мощь — наша методика увеличит твои силовые показатели вдвое.

Выносливость

Стань неутомимой машиной в зале и в жизни. Научись тренироваться на пределе, не теряя эффективности, и добейся рельефа, о котором мечтал.

Регулярность

Ломаем психологию «понедельника» — встраиваем спорт в твою рутину навсегда. Четкий план, который работает, даже когда нет мотивации.

Что в гайде?

БАЗА: ПИТАНИЕ И АНАЛИЗЫ

Разбираем основы биохимии тела: как читать свои анализы крови, считать БЖУ без стресса и строить рацион под свои цели — от массы до сушки.
ВИДЕО-ТРЕНИРОВКИ С РАЗБОРОМ

Не просто набор упражнений, а детальный разбор техники от А до Я. Угол, дыхание, работа мышц — показываем, как делать правильно и безопасно.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Готовая система тренировок: силовые фазы, циклы на выносливость и восстановление. Подстраивается под твой уровень, цели и доступный инвентарь.
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ПОСТОЯНСТВА

Как сочетать тренировки с работой, быстро восстанавливаться, мотивировать себя и превращать спорт в привычку — без жёстких ограничений и выгорания.

СИЛА

ВЫНОСЛИВОСТЬ

РЕГУЛЯРНОСТЬ

OMEL PRO

Вся информация в твоем телефоне

Файлы
с тренировками

Скачивай готовые программы в PDF, чтобы не зависеть от интернета в зале.

Видео-тренировки

Смотри разбор техники в любое время: дома, в спортзале или в путешествии.

Приложение
по подсчёту калорий

Наш чек-лист для выбора лучших трекеров питания и готовые шаблоны.

Рабочая тетрадь курса и чек-листы

Эта тетрадь — твой личный дневник трансформации за 12 недель.

Галерея питания

Коллекция быстрых и полезных рецептов с расчётом КБЖУ на каждый день.

Восстановление

Без правильного восстановления не будет прогресса. Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха.

Выбирай и включайся в работу

Что ты получишь приобретая курс

Твой результат через 12 недель

Уверенность в каждом движении — от походки до новых жизненных целей.

Сила, которую ощущаешь

Рабочие веса вырастут в 1,5-2 раза
Рельеф, которым гордишься

Качественная мышечная масса вместо "пустого" веса.
Свобода от ограничений

Забудь про старые комплексы, твоё тело теперь твой главный актив.

Получить гайд